Tubuh Kamu Masih Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup? Ini Penyebabnya!

 Baca juga: Kemenkes Intruksikan BPOM Perhatikan Izin Edar Susu Kental Manis dari Kategori Susu Bernutrisi!

6. Tidak minum cukup air

Saat merasa lelah atau mengantuk, banyak orang yang menjatuhkan pilihan untuk minum minuman berkafein. Tapi sebenarnya, kelelahan bisa terjadi karena tubuh kekurangan air putih. Menurut penelitian, ada bagian otak yang dapat menyusut ketika seseorang kekurangan cairan dan berdampak pada rasa lelah. Jadi daripada minum kopi atau teh, ada baiknya perbanyak minum air putih.

7. Kekurangan vitamin D

Tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat menghasilkan rasa lelah. Selain dari paparan sinar matahari, vitamin D juga bisa didapatkan dari suplemen. Selain itu, kekurangan kadar zat besi juga bisa membuat energi menyusut. Pertimbangkan pula untuk konsumsi suplemen yang mengandung zat besi.

(Fakhri Rezy)