Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Buah-buahan Ini saat Malam Hari

Ceri disebutkan adalah salah satu sumber alami melatonin, hormon pemicu tidur. Cobalah untuk menyantap buah ceri, beberapa jam sebelum memasuki jam tidur. Jika tidak bisa mendapatkan buah ceri yang segar karena sedang tidak musim, bisa kok mengonsumsi jus ceri atau buah ceri kering sebagai alternatif pilihan.

Pisang 

Nah, buah satu ini memang dikenal sebagai andalan menyangkut soal tidur. Yup! Pisang yang penuh dengan kandungan potasium dan magnesium, di mana keduanya membantu untuk mengendurkan otot-otot dalam tubuh dan juga memberikan tidur malam yang nyenyak. Selain itu, kandungan tryptophan asam amino yang ada pada pisang juga disebutkan akhirnya berubah menjadi serotonin dan melatonin di otak, yang bekerja untuk membuat kita nyaman dan mengantuk.