MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
SAAT suasana hati sedang tidak bisa dijelaskan, gundah, resah, sedih, hal yang mungkin ingin dilakukan hanya diam. Padahal, diam tidak melulu bisa mengubah kondisi dan aktivitas lainnya bisa terganggu.
Salah satu cara untuk mengubah atau mendongkrak suasana hati yang sedang sedih atau kalut tersebut ialah makan. Tapi, jangan sembarang konsumsi makanan, bisa-bisa berat badan bertambah dan masalah lainnya datang.
Agar mood kembali bagus, berat badan, dan kesehatan tetap aman, berikut 5 makanan mood booster, yang dilansir dari laman Eating Well, Jumat (29/6/2018).
Baca Juga: Deretan Manusia Aneh di Dunia, Tak Pernah Tidur hingga Pemakan Segala
1. Tiram
Kemampuan tiram dalam mendongkrak suasana hati bahkan melebihi nyamannya kamar. Kandungan seng dan nutrisinya yang tinggi membuat tiram jadi salah satu makanan yang jago membuat mood lebih baik. Pasalnya, seng yang ada dalam tiram bisa membuat tidur lebih berkualitas.
2. Teh hijau
Setelah melewati hari yang buruk, sesaplah secangkir teh hijau yang kaya manfaat. Pikiran akan jadi lebih tenang dan suasana hati yang kalut pun bisa lebih cerah, karena kandungan l-theanine dan asam aminonya yang mampu menghilangkan cemas.
3. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan yang lebih banyak dibanding buah dan sayuran lainnya, yang berkhasiat meningkatkan kemampuan otak. Selain itu, flavonoid yang terkandung dalam blueberry mampu mengatur suasana hati, meningkatkan memori, dan menunda penuaan pada otak.
Baca Juga: Siti Badriah Kenakan Hoodie Tenun Etnik saat Liburan di NTT, Netizen: Syantik!
4. Bayam
Sayur bayam biasanya hanya dikonsumsi saat makan siang. Padahal, mengonsumsi bayam secara rutin bisa membuat kecemasan berkurang, karena kandungan magnesium dan mineral lainnya.
5. Yoghurt
Tidak hanya memperbaiki sistem percernaan, yoghurt pun mampu mengubah suasana hati jadi lebih baik. Sistem pencernaan yang sehat dan jauh dari keluhan penyakit, bisa membuat manusia terhindar dari stres, kecemasan, dan depresi.
(Martin Bagya Kertiyasa)