Tidak Perlu Biaya Mahal, Kebiasaan Ini Dijamin Bikin Tubuh Anda Awet Muda!

Dengan usia, arteri - yang mengangkut darah masuk dan keluar dari jantung - menjadi rentan terhadap kekakuan, meningkatkan risiko penyakit jantung. Di sisi lain, penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Physiology, tim meneliti 102 orang di atas 60 tahun dengan riwayat latihan seumur hidup yang konsisten.

Para peserta dibagi menjadi empat kelompok tergantung pada riwayat latihan mereka, antara lain;

Pemula: kurang dari 2 sesi latihan per minggu; Latihan Kasual: 2-3 sesi latihan per minggu; Latihan Berlatih: 4-5 sesi latihan per minggu dan Atlet Master: 6-7 sesi latihan per minggu.