5 Makanan Kaya Protein Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Apa Saja?

4. Tuna

Selain salmon, tuna adalah makanan penurun berat badan. Tidak banyak biaya yang harus di keluarkan untuk memperoleh ikan ini dan Anda dapat menyimpannya di dalam tas latihan sebagai camilan pasca-latihan. Satu porsi tuna 100 gram memiliki 30 gram protein dan hanya menghasilkan 184 kalori.

5. Alpukat

Alpukat adalah makanan favorit yang banyak kita jumpai. Jika Anda pergi ke kafe maka akan dengan mudah menemukan mereka dalam aneka menu. Buah yang berasal dari Meksiko ini mengandung lemak sehat dan salah satu buah hijau yang hanya memiliki 160 kalori.

Sebuah alpukat mengandung dua gram protein. Meskipun mungkin tidak tampak banyak, tapi alpukat biasanya digunakan sebagai topping. Jadi, jangan kaget jika alpukat bisa ditambahkan ke dalam salad Anda.

(Martin Bagya Kertiyasa)