Tubuh Tetap Segar, Hindari 4 Jenis Makanan Ini biar Tak Cepat Ngantuk

Kacang almond

Kacang almond merupakan camilan sebelum tidur yang sempurna. Makanan ini mengandung berbagai macam nutrisi bermanfaat seperti tryptophan yang dapat membantu Anda mendapatkan istirahat berkualitas. Selain itu, kacang almond juga mengandung magnesium dan kalsium yang akan membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan ini jika Anda hendak melakukan aktivitas yang padat.

Pasta

Makanan khas Italia ini juga dianggap sebagai salah satu jenis makanan yang dapat menimbulkan rasa lelah ketika seseorang menyantapnya. Perpaduan karbohidrat, insulin, triptofan, dan serotonin yang terdapat olahan pasta menjadi salah satu faktor utama Anda akan merasa mengantuk dan lelah. Pasta juga tidak dianjurkan di santap sebagai menu makan siang bagi Anda yang ingin tetap terjaga selama beraktivitas.