MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
5.Mountain Climber
Atur posisi kaki Anda di lantai seolah-olah seperti blok sprinter. Satu kaki diposisikan di bawah pinggang Anda sementara satu kaki lagi dalam posisi lurus. Secara eksplosif lakukan gerakan ini dengan bertukar posisi kaki. Ulangi untuk repetisi yang ditentukan.
6.Skipping
Skipping tentu bukanlah hal yang aneh bagi Anda. Pegang tali skiping di kedua ujungnya. Gunakan pergelangan tangan Anda untuk menjentikkan tali ke sekeliling tubuh Anda dan melompat untuk menghindari tali saat menyentuh tanah.
(Fakhri Rezy)