MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3.Glute Bridge
Berbaringlah di lantai dengan kaki ditekuk. Gunakan kekuatan tumit untuk mendorong pinggul ke atas sejauh yang Anda bisa, sebelum berhenti dan kembali ke posisi awal.
4.Star Jump
Jongkok ke bawah sekira setengah badan sebelum meloncat dengan memanjangkan lengan dan kaki Anda ke samping. Selipkan kembali tangan dan kaki Anda saat turun dan mendarat.
Baca juga: Bikin Lapar, Tas Berbentuk Mie Ini Dijual Jutaan Rupiah