Perkuat Gigi dengan 9 Makanan Kaya Akan Fluorida ini

Rasa air yang dibuat dengan rasa buah alami mengandung fluorida juga. Jumlah fluorida dalam air rasa sangat bergantung pada air yang Anda gunakan untuk membuatnya. Air rasa dengan pemanis buatan tidak sehat dan bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi.

Soda

Jumlah fluorida yang mengandung soda akan tergantung pada air yang digunakan untuk menyiapkannya. Meskipun soda tidak baik untuk kesehatan, terutama minuman manis, ini harus dihindari. Itu karena komposisi asam dalam soda bisa menyebabkan kerusakan gigi.

Kentang

Kentang mengandung sekira 0,14 miligram fluorida. Ini akan memenuhi 3,5 persen kebutuhan fluorida harian bagi seorang pria. Dan untuk wanita, ini akan memberi 5 persen asupan fluorida yang direkomendasikan. Anda dapat memanggang kentang atau menambahkannya ke sup untuk mendapatkan sebagian besar mineral.

(Utami Evi Riyani)