Perkuat Gigi dengan 9 Makanan Kaya Akan Fluorida ini

FLUORIDA adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk memperkuat gigi dan membantu mencegah gigi berlubang serta penyakit mulut lainnya. Mineral ini membuat tulang kuat dan membantu mencegah kerusakan gigi.

Melansir Boldsky, Senin (12/3/2018), menurut National Library of Medicine, jumlah fluorida yang dibutuhkan rata-rata orang sangat bergantung pada berat tubuhnya. Pria harus memiliki 4 miligram fluorida setiap hari, wanita membutuhkan sekitar 3 miligram, dan anak-anak membutuhkan 0,5 miligram fluorida per hari.

Fluorida dapat ditemukan dibanyak makanan dan minuman. Berikut makanan yang kaya fluorida:

Teh hitam

Teh hitam kaya akan fluorida. Jumlah fluorida dalam teh tergantung pada air yang Anda gunakan untuk membuat teh. Satu porsi 3,5 ons teh hitam mengandung antara 0,25 dan 0,39 miligram fluorida. Ini akan memberi Anda 9,7 persen kebutuhan fluorida harian.

 (Baca Juga: Tiga Orang Meninggal Usai Makan Daging Penyu, Begini Penjelasan Ilmiahnya)