Ingin Turunkan Berat Badan? Ini Waktu Tepat Konsumsi Nasi agar Tidak Mudah Gemuk

Makanlah semangkuk kecil berisi nasi untuk makan siang, tetapi hilangkan menu nasi untuk makan malam. Mengonsumsi nasi bisa menyebabkan kenaikan berat badan bila dikonsumsi sebelum tidur.

Selain nasi putih, nasi merah juga bisa Anda konsumsi. Perbedaan di antara keduanya adalah nasi merah membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk dicerna oleh tubuh.

Jadi, bukan berarti Anda harus menghindari nasi sama sekali. Bagaimana pun karbohidrat tetap diperlukan tubuh sebagai sumber tenaga. Namun, yang perlu diingat adalah konsumsinya yang sesuai porsi dan ukuran. Jika Anda serius dengan program diet yang tengah dijalani, batasi jumlah nasi yang dikonsumsi serta jangan lupa menyajikan nasi bersama lauk pauk yang seimbang.

(Santi Andriani)