Ternyata Ini Dampaknya jika Anda Jarang Sarapan

Baca Juga:

• Selain Tidak Bikin Tubuh Lemas, Ini Pentingnya Sarapan untuk Anak


• Menunda ​Sarapan hingga Jam Makan Brunch, Sebetulnya Sehatkah?

Pada saat peserta melewatkan sarapan, gen terkait dengan penurunan berat badan diatur dan menyebabkan lonjakan gula darah sehingga membuat tanggapan insulin memburuk. Ini menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat menyebabkan kenaikan berat badan bahkan tanpa kejadian makan sepanjang hari.

“Studi kami menunjukkan bahwa konsumsi sarapan memicu ekspresi gen siklus yang cepat dan mengarah ke kontrol yang lebih baik.” imbuh Daniela Jakubowicz dari TAU.

“Waktu makan yang tepat adalah mengonsumsi sarapan sebelum 09:30. Jika dilakukan secara teratur dapat menyebabkan peningkatan keseluruhan metabolisme tubuh, memfasilitasi penurunan berat badan, dan menunda komplikasi yang terkait dengan diabetes tipe 2 dan ganguan terkait usia lainnya.” tambahnya.

(Helmi Ade Saputra)