Batasi Makan, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Serat Berlebihan

ASUPAN serat memang dibutuhkan setiap hari. Tapi porsi makannya jangan berlebihan, karena bisa sebabkan konstipasi dan masalah lainnya.

Saat ini, orang sadar akan manfaat gaya hidup sehat. Semua orang menyadari pentingnya makan sehat dan berolahraga dengan benar.

Tubuh kita adalah mesin yang perlu diberi bahan makanan yang tepat untuk efisiensi maksimal. Setiap hari tubuh membutuhkan keseimbangan karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak dan serat, supaya bisa menjalankan semua fungsinya.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama. Vitamin dan mineral membantu menjalankan fungsi tubuh yang berbeda. Protein adalah blok bangunan sel dan otot kita.

Sementara lemak dibutuhkan untuk kelancaran fungsi proses kimia. Serat penting dikonsumsi untuk memastikan pergerakan usus halus lancar.