MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Kekurangan energi
Bila banyak makan karbohidrat sederhana, Anda mengalami lonjakan gula darah yang cepat setelah makan. Tubuh Anda kemudian menghasilkan lebih banyak insulin yang berakibat pada kekurangan energi. Bila Anda makan makanan kaya serat, gula darah Anda meningkat lebih lambat. Karenanya, jangan sampai kekurangan makan sumber serat setiap hari.
BACA JUGA:
Sulit buang air besar
Asupan serat sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Kalau kurang makan serat, Anda pasti sulit buang air besar. Akibatnya, perut menjadi mulas dan tidak bisa buang air besar. Makanya, atur pola makan Anda setiap hari dengan menambahkan sayuran dan buah ke piring makanan.