Mendengkur Setiap Tidur Malam, Cegah dengan 7 Tips Ini!

SEORANG perokok sering kali tidurnya mendengkur walaupun tak diinginkan. Lalu, bagaimana tips untuk mencegahnya supaya tidak mengganggu waktu tidur Anda ya?

Kebiasaan mendengkur bukanlah hal yang baik. Anda bisa mengalami banyak masalah dari kebiasaan tersebut.

Tapi Anda tak perlu khawatir lagi bila memiliki kebiasaan mendengkur. Lakukan tips sederhana berikut ini, dilansir WebMD, Jumat (8/9/2017).

Ubah posisi tidur Anda

Berbaring telentang membuat dasar lidah Anda dan langit-langit lunak bisa menghalangi tenggorokan. Akibatnya, Anda bisa mengalami mendengkur. Ubah posisi tidur menjadi miring, cara ini dapat membantu Anda mengalahkan kebiasaan mendengkur. Tak hanya itu, gunakan pula bantal panjang yang menopang leher Anda dengan benar supaya tidak mendengkur lagi.