Banyak Pikiran dan Lagi Susah Tidur? Coba Makan Pisang Hingga Kiwi Malam Ini, Dijamin Langsung Tidur Pulas!

Masih merasa lapar padahal sudah menyantap menu makan malam? Untuk camilan yang lebih sehat dan berkualitas, pilihlah ubi manis yang disebutkan tidak hanya mengandung karbohidrat yang mengenyangkan, tapi juga potassium yang membuat otot-otot dalam tubuh menjadi rileks sehingga membuat tidur menjadi lebih pulas dan berkualitas.

(BACA JUGA: Habis Makan Siang Perut Masih Lapar, Apa Penyebabnya?)

Kiwi

Selain pisang, kiwi menjadi buah yang juga dianjurkan sebagai camilan sehat di malam hari saat masih merasa lapar saat menjelang waktu tidur. Dalam sebuah studi oleh tim peneliti Norwegia, disebutkan bahwa mengonsumsi kiwi satu jam sebelum berangkat tidur akan membuat tidur lebih berkualitas apabila dibandingkan jika mengonsumsi buah-buahan lainnya untuk camilan sebelum tidur.

Sebagaimana disitat Mashed, Jumat (4/8/2017) hal ini menurut Erin Morse, seorang ahli diet profesional dan kepala klinik diet di UCLA Health, karena di dalam kiwi ada kandungan anti-oksidan yakni salah satunya serotonin, yang membantu untuk bisa tidur lebih cepat dan pola tidur yang lebih baik.

(Dinno Baskoro)