MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Gerakan ini bisa Anda lakukan kapan saja sambil berdiri. Anda hanya perlu melengkungkan bagian atas tubuh Anda ke kanan bawah hingga merasakan otot-otot di punggung tegang. Lakukan gerakan yang sama ke arah kiri. Ulangi gerakan 10-15 kali.
Berlari
Jika latihan gerakan membuat Anda bosan, Anda bisa mencoba untuk berlari. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan sederhana ini, Anda disarankan untuk berlari selama 30 menit.
(Helmi Ade Saputra)