Pilihan Tidur atau Tidak di Pesawat Ternyata Dapat Menyebabkan Jetlag pada Tubuh

Atur waktu

Sehari atau dua hari sebelum keberangkatan, atur jam sesuai destinasi yang ingin Anda datangi. Ini akan membiasakan Anda dengan waktu yang baru. Lebih bagus lagi jika memiliki jam tangan atau gadget yang secara otomatis akan memperbarui waktu.

Pilih tidur atau tidak tidur

Tidur di pesawat bisa berbahaya dan bermanfaat, tergantung pada durasi penerbangan dan arah mana yang akan dilalui.

Jika perjalanan dilakukan di malam hari, pakai bantal penyangga leher, dan penutup mata untuk tidur. Nah, jika penerbangan dilakukan di siang hari, maka sebisa mungkin terus terjaga dan alihkan perhatian agar tidak tertidur.