Pilihan Tidur atau Tidak di Pesawat Ternyata Dapat Menyebabkan Jetlag pada Tubuh

KETIKA penerbangan jauh yang melintasi dunia, jetlag bisa saja dialami oleh tubuh sesampainya di tempat tujuan. Sebelum ini dialami, sebenarnya ada cara untuk mengatasinya. Salah satunya tidur di ketika dalam perjalanan.

Namun tak sembarangan tidur, ada hal yang harus diperhatikan. Apakah itu? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Ubah pola tidur

Lupakan trik ini jika Anda hanya dalam perjalanan bisnis dalam negeri yang tak memakan waktu lama. Namun jika Anda ingin melakukan penerbangan ke luar negeri yang bisa berjam‐jam dan mengalami perubahan waktu, sekiranya ubah pola tidur sebelum keberangkatan.

Tidurlah lebih awal dari sebelumnya dan juga bangun lebih cepat. Ini akan membuat Anda tertidur di pesawat dan tak merasakan perbedaan waktu.