Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur, Konsumsi 5 Makanan Ini!

SULIT tidur kini menjadi salah satu masalah kesehatan yang tidak boleh dianggap sepele. Karena, berawal dari sulit tidur, sejumlah masalah kesehatan bisa muncul.

Jadi, Anda harus segera mengatasi masalah sulit tidur. Tanpa disadari, makanan yang Anda konsumsi sehari-hari dapat memengaruhi tidur.

Berikut makanan yang perlu dikonsumsi untuk mengatasi sulit tidur seperti dilansir Timesofindia:

Madu

Gula alami dalam madu sedikit meningkatkan insulin dan membantu triptofan memasuki otak dengan lebih mudah. Tryptophan membuat serotonin dan melatonin mengelola siklus tidur. Jadi, minum teh hangat dengan sesendok madu sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak.