6 Kebiasaan yang Mudahkan Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

KENYAMANAN tidur di malam hari rupanya menentukan Anda untuk bisa tidur nyenyak. Ada kebiasaan baik yang seharusnya bisa Anda lakukan untuk mencegah insomnia lho.

Berikut adalah enam kebiasaan baik yang bisa Anda terapkan ketika memulai aktivitas pagi hari hingga menjelang tidur malam. Simak penjelasan berikut, dilansir Timesofindia, Senin (12/6/2017).

Gunakan pakaian nyaman

Anda harus benar-benar istirahat di malam hari. Salah satu kunci utamanya yaitu gunakan pakaian yang nyaman. Atau jika perlu jangan gunakan pakaian, jika merasa terganggu tidurnya. Diklaim para peneliti, cara ini membantu membuat Anda rileks semalaman.

Matikan lampu