Meditasi 10 Menit Saja Bantu Anda Fokus dalam Melakukan Pekerjaan

Mereka membagi peserta ke dalam dua kelompok acak. Satu kelompok diberikan sebuah cerita audio untuk didengarkan. Sementara, kelompok lain diminta untuk melakukan meditasi singkat sebelum melakukan tugas yang sama.

"Pikiran yang berkeliaran menyumbang hampir setengah dari setiap arus kesadaran tiap orang," ujar Xu.

Menurutnya, bagi orang-orang yang gelisah dan cemas, bisa berdampak negatif pada kemampuan mereka untuk belajar dan menyelesaikan tugas.

Studi tersebut ditulis oleh Profesor Psikologi Waterloo Christine Purdon dan Daniel Smilek dan Paul Seli dari Harvard University, diterbitkan dalam jurnal Consciousness and Cognition. Demikian disadur dari laman Thehealthsite, Kamis (4/5/2017)

(Helmi Ade Saputra)