MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Capsaicin, bahan kimia yang membuat makanan pedas. Bahan ini dapat mengiritasi lapisan usus besar dan kecil. Hal ini bisa mengakibatkan gangguan pencernaan, terutama di saat lari.
Hindari produk susu
Kombinasi laktosa dan lemak dalam susu dapat mengganggu lambung. Oleh karena itu, hindari konsumsi produk susu sebelum melakukan jogging.
Hindari kacang-kacangan
Aneka produk lentil atau kacang-kacangan mengandung kaya serat yang memicu Anda buang air besar. Sebaiknya, jangan makan kacang sebelum lari karena bisa bikin perut mulas.
(Helmi Ade Saputra)