Olahraga di Kantor Enggak Seribet yang Dibayangkan, Begini Caranya!

Apakah Anda berkeinginan untuk mengecilkan lengan? Anda bisa melakukan pukulan-pukulan ke udara selama 60 detik. Tentunya, satu menit saja tidak akan mengganggu produktivitas kerja Anda bukan?

Namaste

Tempatkan tangan Anda dengan posisi namaste, kedua lengan terkatup di depan dada. Kemudian, doronglah satu lengan dengan lainnya hingga kontaksi otot kian terasa.

Berjabat tangan

Tak perlu berjabat tangan dengan rekan kerja, lakukan dengan diri Anda sendiri. Duduklah di atas lantai, kaitkan tangan seperti sedang berjabat tangan. Ayunkan kedua tangan selama 10 detik, lepaskan perlahan, dan ulangi lagi.

(Helmi Ade Saputra)