Tips Mengatasi Jet Lag saat Penerbangan Jarak Jauh

SAAT pergi ke luar negeri dengan jarak tempuh jauh dan waktu yang lama, pasti Anda sering merasakan jet lag karena perubahan zona waktu yang membuat jadwal metabolisme dan sistem tubuh berantakan.

Tak jarang, perubahan agenda itu juga akan membuat tidur jadi kurang, dan bahkan menyebabkan masalah perut. Namun, hal ini bisa diatasi dengan baik jika paham mengenai jet lag.

Berikut ulasannya sebagaimana dikutip dari webmd, Kamis (9/2/2017).

1. Simulasi jadwal sebelum berangkat

"Jika Anda traveling dari Timur, mulailah biasakan tidur lebih awal, " jelas Avelino Verceles, MD, Assistant Professor di Maryland School of Medicine.