5 Manfaat yang Perlu Diketahui soal Pilates Ibu Hamil

PILATES melatih tubuh menjadi kuat, fleksibel, dan seimbang. Hal ini melibatkan serangkaian gerakan dan posisi yang membantu untuk meningkatkan kekuatan dan koordinasi. Tentu, pilates ibu hamil sangat disarankan untuk melatih relaksasi dengan teknik pernapasan.

Pilates mampu memperkuat otot perut, punggung, dan otot dasar panggul tanpa membuat kelelahan sendi. Pilates menjadi pilihan yang baik bagi para ibu hamil. Penelitian menunjukkan, melakukan pilates secara rutin dapat secara efektif melatih otot panggul.

Namun, untuk pilates ibu hamil, Anda memerlukan bimbingan tenaga profesional dalam melakukan tiap gerakan. Hal ini dilakukan untuk menargetkan fungsi otot yang tepat dalam masa kehamilan maupun setelah melahirkan.

Adapun manfaat pilates bagi ibu hamil yang bisa diketahui, disadur dari laman Babycentre, Senin (7/11/2016).

Memperkuat otot perut