Pilihan Makanan yang Tidak Sehat untuk Sarapan

Pancake dan donat berlapis gula atau madu hanya akan memuaskan nafsu makan Anda. Jika Anda memilih kue atau manisan instan semacam itu, kurangi mentega dan gula.

Sandwich

Sandwich memiliki gizi seimbang dari telur, daging, keju, dan roti panggang. Tapi ketika sandwich yang dimiliki berisi telur goreng berminyak, ham atau daging dan keju penuh lemak, sebaiknya pikir-pikir lagi atau buat sendiri di rumah.

Smoothies

Smoothies penuh gula rafinasi. Varietas yang paling dibeli di toko mengandung susu tinggi lemak atau susu krim, sehingga benar-benar berlebihan. Sebaiknya, coba yoghurt, buah-buahan, atau kacang-kacangan segar.

(Helmi Ade Saputra)