MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Perhatikan apa yang Anda konsumsi
Nikotin, kafein, dan alkohol mampu mendatangkan malapetaka pada kualitas tidur Anda. Meski alkohol dapat membuat Anda mengantuk dan tertidur, tetapi efeknya dapat mengganggu kualitas tidur Anda di malam berikutnya.
Membatasi tidur
TIdur siang terlalu lama dapat membuat kualitas tidur di malam hari menjadi berantakan. Jika Anda membutuhkan tidur siang, cukup ambil waktu 10 - 30 menit saja di tengah hari.
Aktivitas fisik