Tak Perlu Bingung, Atasi Susah Tidur dengan 5 Cara Ini

Aroma terapi lavender akan membuat pikiran Anda lebih rileks. Nikmati aroma lavender yang merebak ke penjuru kamar Anda. Aromanya membantu Anda melayang dan perlahan memicu tertidur.

Peregangan

Waktu yang paling nyaman saat berolahraga adalah di malam hari, setelah Anda bekerja. Usai berolahraga, bilas tubuh Anda dengan air hangat. Lalu beranjaklah ke kasur. Dijamin Anda akan tidur lebih lelap dan bangun dengan kondisi yang segar.

Makan sebelum tidur

Berikan waktu sekitar satu jam untuk mengisi perut Anda dengan snack atau makanan kecil. Ini akan menyamankan perut dan memudahkan Anda tertidur.

(Helmi Ade Saputra)