Berolahraga saat Puasa, Lakukan Cara Ini

JAKARTA - Olahraga terbukti dapat membuat tubuh terasa lebih segar, meski Anda sedang berpuasa. Untuk itu, yuk simak kiat-kiat berolahraga saat puasa!

Pada bulan puasa, setiap umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Pada bulan ini, terjadi perubahan rutinitas sehari-hari meliputi bangun lebih pagi untuk sahur, menjalankan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, dan beribadah pada malam hari.

Perubahan rutinitas ini tentunya menuntut kita untuk tetap memiliki tubuh yang bugar, agar dapat menjalani ibadah dengan lancar. Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh kita selama bulan puasa adalah dengan berolahraga.

Banyak yang menganggap bahwa bulan puasa adalah waktu untuk tidur dan bermalas-malasan, untuk menghemat pengeluaran energi agar dapat bertahan hingga saat berbuka. Ini merupakan pendapat yang tidak benar. Puasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan.

Justru sebaliknya agar tubuh tetap bugar, kita harus tetap melakukan olahraga selama bulan puasa. Olahraga terbukti dapat meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot, sehingga dapat membuat tubuh terasa lebih segar. Sebaliknya, terlalu banyak tidur atau bermalas-malasan justru membuat tubuh kita terasa lebih lemah.

Nah, bagaimanakah cara berolahraga yang tepat selama bulan puasa? Simak kiat-kiat berikut: