3 Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Sahur

Jangan minum teh dan kopi saat sahur karena kedua jenis minuman tersebut akan memancing buang air dan membuat kita gampang merasa haus. Meminum teh saat sahur juga bisa menetralkan asupan nutrisi yang sudah di dapat dari karbohidrat kompleks yang kita konsumsi.

Kafein yang terdapat di dalam teh dan kopi juga akan memicu dehidrasi di tubuh kita. Minuman yang paling dianjurkan untuk diminum saat sahur, tidak lain adalah air putih. Selain bisa menghidrasi tubuh dari dalam secara efektif, air putih juga bisa menyeimbangkan cairan tubuh yang hilang.

3. Kurma

Mungkin tidak semua orang suka dengan kurma, tapi manfaat kurma bagi tubuh sudah terkenal sejak lama karena kandungan seratnya yang tinggi. Kurma juga membantu otak kita fokus selama puasa dan tubuh jadi lebih berenergi. Mengonsumsi dua atau tiga butir kurma saat sahur sudah cukup untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh saat berpuasa.

(Fahmi Abidin Achmad)