Resep Es Buah Segar Menyehatkan Badan

Batasi Jumlah Gula

Es buah terbuat dari beberapa jenis buah-buahan manis yang dipadukan dengan sirup. Beberapa orang bahkan masih menambahkan gula pasir ke dalam segelas es buah agar rasanya lebih menggigit. Padahal, sirup telah memiliki kadar pemanis buatan yang tinggi.

Mengonsumsi gula dalam jumlah yang berlebih justru akan menaikkan bobot tubuh. Nah, untuk mencegah hal itu terjadi, maka batasilah jumlah gula yang dicampurkan dalam es buah. Jika Anda sudah mencampurkan sirup dalam jumlah yang banyak, maka jangan tambahkan gula pasir lagi ke dalam es buah.

Gunakan Soda Tawar

Anda bisa menambahkan soda untuk memberikan sensasi rasa yang berbeda dalam segelas es buah. Kendati demikian, perhatikan juga soda yang Anda gunakan. Pastikan Anda memilih soda yang tawar. Bukan jenis minuman bersoda yang memiliki rasa manis alias soft drink. Sebab, soft drink mengandung pemanis yang sangat tinggi.