Sering Kembung Usai Makan? Teh Peppermint Bisa Jadi Minuman Pilihan
JAKARTA - Usai makan malam, perut kadang jadi terasa begah, kembung, atau tak nyaman. Alih-alih langsung rebahan di sofa sambil minum kopi manis, ada pilihan yang jauh lebih simpel dan menenangkan buat perutmu: teh peppermint (daun mint).
Melansir Prevention, para ahli gizi mengungkapkan, teh herbal sederhana ini sudah sejak lama diandalkan untuk merawat pencernaan, dan tentunya ada penjelasan ilmiah tentang alasan teh herbal dipercaya mengatasi masalah perut.
Kenapa Teh Peppermint Ampuh Atasi Perut Begah?
Tanaman peppermint punya sifat karminatif, artinya bahan alami ini sangat ampuh untuk mengurangi gas di perut dan meredakan kembung. Teh ini mengandung senyawa alami seperti menthol, menthone, dan limonene yang berfungsi melemaskan otot-otot di saluran pencernaan. Hasilnya? Kram perut, kejang otot pencernaan, dan rasa tak nyaman jadi lebih cepat reda.
Selain faktor kandungan kimianya, minum teh hangat ini juga bagus untuk menenangkan malam harimu. Kehangatan, aromanya yang khas, serta kebiasaan menikmati teh secara perlahan bisa bikin tubuh masuk ke mode rest and digest (istirahat dan mencerna). Ini adalah kerja sistem saraf parasimpatis yang bikin proses pencernaan jadi jauh lebih lancar.
Kelebihan lainnya, teh peppermint itu mudah dicari, harganya ramah di kantong, bebas kafein, dan pastinya jadi kebiasaan kecil yang efeknya terasa banget setelah kamu makan besar.
Berapa Cangkir Teh Peppermint untuk Redakan Pencernaan?
Untuk meredakan gangguan pencernaan ringan, cukup minum 1 sampai 2 cangkir teh peppermint, bisa dari teh celup atau daun teh kering). Yang penting, satu cangkir hangat saja biasanya sudah sangat pas buat bikin perut terasa lebih longgar dan nyaman.
Pastikan, jika kamu punya masalah pencernaan kronis yang agak berat, ada baiknya konsultasi dulu ke dokter ya.
Manfaat Lain dari Teh Peppermint
Selain bikin perut adem, teh herbal ini punya bonus kebaikan lain:
- Bebas kafein yang bikin rileks: Aroma menthol-nya secara alami terasa menyegarkan sekaligus menenangkan.
- Napas jadi lebih segar: Pas banget jadi penetral rasa di mulut selepas makan malam.
- Meredakan sakit kepala ringan: Sensasi dingin dari kandungannya bisa membantu meredakan ketegangan di kepala.
- Mengurangi asupan gula: Rasa manis alaminya yang subtil bisa meredakan keinginan makan camilan manis selepas makan.
- Bikin pernapasan lega: Menghirup uap hangatnya bisa membantu melegakan saluran pernapasan.
Kalau kamu sering merasa begah atau kekenyangan sehabis makan malam, yuk ganti kopi atau minuman penutup yang manis dengan secangkir teh peppermint hangat. Rasanya menenangkan, bantu pencernaan bekerja secara alami, dan pas banget dipadukan dengan kebiasaan sehat seperti jalan santai sehabis makan!
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
