Mimpi Aneh saat Ketiduran Lagi di Pagi Hari? Ternyata Ada Penjelasan Medisnya
2. Penyebab Mimpi Buruk
dr. Decsa menjelaskan, riset menunjukkan bahwa aliran darah menuju area prefrontal cortex atau bagian otak yang bertanggung jawab atas logika dan pemikiran rasional, membutuhkan waktu sekitar 5 hingga 30 menit untuk kembali normal setelah tertidur.
Masalah timbul ketika seseorang memutuskan untuk kembali tidur di tengah jeda waktu transisi tersebut. Saat memutuskan memejamkan mata lagi di pagi hari, otak tidak mengulang siklus tidur dari awal, melainkan langsung meloncat ke fase Rapid Eye Movement (REM), yaitu fase dimana aktivitas bermimpi terjadi.
“Menurut riset, aliran darah ke prefrontal butuh 5 sampai 30 menit buat balik normal. Nah, kalau di fase ini kalian tidur lagi, otak itu langsung lompat ke fase rapid eye movement atau REM, fase mimpi. Karena pagi hari, otak udah lapar untuk masuk ke fase mimpi,” papar dr. Decsa.
Kondisi tidur yang terpotong sebelumnya memicu fenomena yang dikenal sebagai REM rebound. Pada situasi ini, otak seolah "balas dendam" untuk memasuki fase REM secara lebih cepat dan intensif.
“Plus ada fenomena namanya REM rebound. Tidur kepotong bikin otak balas dendam masuk REM lebih cepat dan lebih intens. Hasilnya, mimpi jadi panjang, vivid, terasa real. Apalagi di fase REM, amigdala dan hipokampus pusat emosi aktif banget. Sementara prefrontal kita hampir off. Makanya mimpinya emosional dan absurd,” tambah dr. Decsa.
Kombinasi antara pusat emosi (amigdala dan hipokampus) yang sangat aktif serta prefrontal cortex yang masih dalam kondisi pasif inilah yang membuat mimpi di pagi hari terasa begitu emosional, aneh, dan sangat nyata.
Agar tidak terjebak dalam rasa pening dan rentetan mimpi aneh akibat sleep inertia, dr. Decsa menyarankan untuk langsung beraktivitas begitu alarm pertama berbunyi ketimbang menambah durasi tidur singkat.
“Nah jadi, kalau udah bangun pagi, mending kena sinar matahari langsung, minum air putih, gerak ringan. Daripada tidur lagi yang malah bikin pusing dan dihantui mimpi-mimpi yang aneh,” pungkasnya.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
