Sendok Beku Ampuh Hilangkan Migrain, Ini Kata Dokter!
JAKARTA - Pernahkah kamu melihat orang yang sedang merasakan migrain (sakit kepala sebelah) namun malah menempelkan sendok beku di bagian belakang lehernya? Jika pernah, maka jangan heran karena ada penjelasan ilmiah dari hal tersebut.
Dokter sekaligus influencer kesehatan Cecep Hermawan dalam unggahan video di akun Instagramnya mengatakan, sensasi dingin dari sendok beku yang ditempelkan ke bagian belakang leher bisa mengecilkan pembuluh darah yang terhubung dengan rasa sakit di kepala.
“Katanya sendok beku bisa redain migren? Bisa sih, tapi ada yang sering lewat. Di videonya, sendok beku ditempelin di belakang leher buat ngecilin pembuluh darah yang bikin nyeri kepala,” kata dr. Cecep, dikutip Senin (13/7/2026).
Namun, di balik hal sederhana itu, ia mengingatkan agar masyarakat memperhatikan tiga hal utama terlebih dahulu. Pertama, rasa dingin tersebut bisa menurunkan nyeri migrain lewat sinyal saraf sakit yang melambat akibat sensasi dingin.
“Nah, dinginnya emang bisa bantu, ada jurnalnya. Tapi, ada tiga hal yang perlu kita tahu biar makin paham. Pertama, dingin ini ternyata nurunin nyeri dengan bikin hantaran sinyal di saraf jadi lebih lambat. Makanya sakitnya berasa mereda,” ucapnya.
Poin kedua yang harus diperhatikan adalah tips atau cara menempelkan sendok beku untuk meredakan migrain belum terbukti lebih manjur dibandingkan ditempel di bagian dahi atau titik sakit. Dan ketiga masyarakat disarankan untuk tidak menempelkan sendok secara langsung agar tidak terjadi shock pada kulit.
“Kedua, naruh di belakang leher itu belum ada bukti lebih manjur dibanding di dahi atau langsung di titik yang paling sakit. Ketiga, sendok beku ditempel langsung gini sebaiknya dilapisin dulu biar kulitnya nggak kaget,” tutur dr. Cecep.
Menurutnya, dibandingkan ditempelkan di leher, sendok beku atau perantara dingin lainnya seperti es batu lebih cocok ditempelkan langsung di titik nyeri agar lebih optimal. Durasi yang dibutuhkan untuk menempelkan perantara dingin itu maksimal 15 hingga 20 menit.
“Lumayan buat pertolongan pertama pas lagi sakit. Save ini buat pas migren menyerang. Tapi kalau belum membaik dan sering banget kerasa, tetap periksa langsung,” katanya.
Selain tips di atas, ada beberapa cara lainnya yang disarankan agar rasa sakit akibat migrain yang dirasakan bisa hilang. Seperti menjaga jam tidur, tidak telat makan agar gula darah tetap stabil dan terhindar dari migrain, serta memastikan cairan tubuh tetap stabil atau tidak dehidrasi.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
