Rahasia Muka Segar dan Bebas Stres, Yuk Mengenal Yoga Wajah
Sambil duduk, kepalkan tangan kiri dan letakkan di sisi luar rahang dengan posisi jempol menghadap ke bawah. Putar kepala menghadap kepalan tangan sampai kamu merasakan regangan di sisi leher.
Tahan tanganmu agar tidak bergeser, lalu tekan rahang ke arah tangan selama beberapa detik. Lepaskan perlahan, lalu ulangi pada sisi sebelahnya.
6. Napas Singa (Lion's Breath)
Ini adalah teknik pernapasan untuk meredakan stres di wajah. Saat duduk, condongkan tubuh ke depan dan letakkan tangan di atas lutut. Tarik napas dalam-dalam lewat hidung.
Buka mulut lebar-lebar, julurkan lidah kuat-kuat ke arah dagu, lalu hembuskan napas dari pangkal lidah sambil mengeluarkan suara "ha". Rileks dan bernapaslah senormal mungkin. Ulangi hingga 7 kali.
7. Tepukan Wajah (Face Tapping)
Dimulai dari dahi, gunakan ujung jarimu untuk menepuk-nepuk kulit secara berirama. Terus turun ke seluruh bagian wajah hingga mencapai rahang.
