Viral Biohacking dengan Cuci Muka Pakai Air Es, Apakah Efektifnya?
JAKARTA - Tren biohacking semakin populer di media sosial. Salah satu metode yang banyak dilakukan adalah berendam air dingin (cold plunge) atau mencuci wajah menggunakan air es. Praktik ini diklaim dapat meningkatkan kesegaran tubuh, mengurangi peradangan, hingga membuat kulit wajah tampak lebih sehat.
Dalam dunia perawatan kulit, metode menggunakan es batu pada wajah dikenal sebagai facial icing. Teknik ini memanfaatkan suhu dingin untuk memberikan efek sementara pada kulit, seperti mengurangi bengkak dan membuat wajah tampak lebih segar. Namun, para ahli mengingatkan bahwa manfaatnya tidak bersifat permanen dan tidak bisa menggantikan perawatan kulit yang menyeluruh.
Apakah Facial Icing Efektif?
Penggunaan es batu pada wajah memang dapat memberikan sejumlah manfaat jangka pendek. Efek dingin membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan sehingga wajah terlihat lebih segar dalam waktu singkat.
Berikut beberapa manfaat yang sering dikaitkan dengan facial icing:
1. Membantu Mengurangi Wajah Bengkak
Suhu dingin dapat membantu mengurangi penumpukan cairan pada jaringan wajah. Karena itu, kompres dingin atau es batu sering digunakan untuk meredakan pembengkakan ringan, terutama setelah bangun tidur.
2. Menyamarkan Kantong Mata
Kompres dingin pada area sekitar mata dipercaya dapat membantu mengurangi bengkak dan kantong mata akibat kurang tidur atau kelelahan. Beberapa ahli menyarankan penggunaan kompres dingin selama 15–20 menit untuk mendapatkan efek tersebut.
Meski demikian, kantong mata yang disebabkan faktor genetik atau penuaan tidak dapat dihilangkan hanya dengan terapi dingin.
3. Membuat Kulit Tampak Lebih Kencang
Terapi dingin diketahui dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sementara. Efek ini membuat pori-pori tampak lebih kecil dan kulit terlihat lebih halus serta segar.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa terapi dingin dapat membantu menyamarkan garis halus atau kerutan tertentu untuk sementara waktu.
4. Membantu Meredakan Jerawat Meradang
Pada jerawat yang sedang meradang, kompres dingin dapat membantu mengurangi kemerahan, nyeri, dan pembengkakan. Selain itu, suhu dingin juga dapat membantu menekan produksi minyak berlebih dalam waktu singkat.
Namun, facial icing bukan pengobatan utama untuk jerawat dan tidak dapat mengatasi penyebab jerawat secara menyeluruh.
Apakah Berendam Air Es Punya Manfaat?
Selain facial icing, berendam air dingin juga menjadi salah satu metode biohacking yang banyak diminati. Beberapa penelitian menunjukkan terapi air dingin dapat membantu pemulihan otot setelah olahraga berat, mengurangi rasa pegal, dan memberikan sensasi lebih segar.
Namun, klaim bahwa berendam air es dapat meningkatkan metabolisme, memperpanjang umur, atau memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Risiko yang Perlu Diperhatikan
Meski terlihat sederhana, penggunaan es batu pada wajah tidak boleh dilakukan sembarangan. Menempelkan es langsung ke kulit dalam waktu lama dapat memicu iritasi atau kerusakan jaringan kulit.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi antara lain:
- Iritasi kulit.
- Kemerahan yang semakin parah.
- Sensasi terbakar atau tidak nyaman.
- Menghambat proses penyembuhan kulit setelah tindakan estetika tertentu.
- Risiko frostbite atau cedera akibat paparan dingin berlebihan pada kasus ekstrem.
Orang yang memiliki kulit sangat sensitif, gangguan pembuluh darah, atau baru menjalani perawatan wajah tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode ini.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
