Moms, Kebiasaan Ini Bisa Bikin Badan Anak Jadi Ideal dan Wajah Berseri
JAKARTA - Setiap orangtua tentu ingin buah hatinya tumbuh sehat, aktif, dan cerdas. Tubuhnya pun selalu terlihat ideal dan wajahnya berseri meski sering berhadapan dengan handphone.
Menurut Dokter Anti Aging Clarin Hayes lewat Instagram pribadinya, sebenarnya ada cara gampang yang rutin dipraktikkan sehari-hari untuk bikin tubuh anak tetap bugar dan ideal. Yuk, intip kiat-kiatnya.
1. Duduk dan Berdiri Tegak
Postur duduk yang salah akan mempengaruhi bentuk tubuh anak. Saat menghadap gadget, seharusnya tubuh anak tetap tegak dan pandangan lurus ke depan, sejajar dengan gadget atau melirik sedikit ke bawah.
“Posisi leher dengan menunduk bikin airway bakal terganggu secara fungsional, sehingga akan menyebabkan terlihat double chin, karena kulit dan lemak cenderung menumpuk di leher,” kata dr. Clarin.
2. Ajak Anak Olahraga
Batasi waktu saat bermain handphone. Anak-anak perlu aktif bergerak dan biarkan mereka menikmati masanya dengan berolahraga.
“Olahraga membentuk postur yang baik, baik untuk pertumbuhan otak dan mengurangi inflamasi kronis. Inflamasi menghambat pertumbuhan yang optimal, termasuk pertumbuhan wajah. Tubuh jadi sibuk menyembuhkan penyakit dan menurunkan inflamasi, sehingga nutrisi untuk perkembangan jadi berkurang,” ucapnya.
3. Kurangi Makanan yang Mengandung Inflamasi
Terlalu banyak asupan yang mengandung inflamasi bisa memicu berbagai penyakit, alergi dan hidung tersumbat, sehingga bisa berujung mouth breathing. Mouth breathing sendiri adalah kondisi di mana seseorang bernapas melalui mulut, jika sudah kronis nantinya akan berdampak pada kesehatan mulut, gangguan tidur, hingga long face syndrome.
4. Perbanyak Asupan Vitamin D
Vitamin D mengurangi inflamasi di tubuh dan kurangnya vitamin D saat masa pertumbuhan bikin mineralisasi tulang nggak optimal, sehingga perkembangan anak kurang maksimal. Dokter Clarin mengatakan, hal ini akan berdampak pada Maxilla dan Mandibula.
“Jika Maxilla dan Mandibula tidak berkembang, maka akan membuat wajah kelihatan lebih datar, gigi berantakan, dan cenderung menuju long face syndrome,” ucapnya. Vitamin D bisa didapat dari sinar matahari, suplemen, dan makan-makanan yang tinggi vitamin D.
Ternyata, bentuk wajah dan badan yang ideal tak hanya datang dari genetik, tetapi bisa dilakukan lewat kebiasaan-kebiasaan kecil sehari-hari, yakni dengan asupan yang baik serta aktivitas fisik yang cukup. Mulai kebiasaan ini dari kecil, karena tumbuh kembang anak diawali sejak muda.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
