Bahaya Keseringan Minum Teh Manis untuk Tubuh
“Ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi teh saat atau segera setelah makan ini dapat menurunkan penyerapan zat besi hingga 50 sampai 70 persen yang artinya makanan ini sudah masuk, tapi gizinya tidak diserap secara optimal,” ucap dia.
Dampak buruknya bagi tubuh adalah terjadinya defisiensi zat besi ringan yang sering kali tidak disadari. Gejalanya di antaranya adalah cepat lelah, sulit fokus, bahkan gampang sakit hingga membuat produktivitas menurun.
“Nah, kalau kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus, risikonya adalah defisiensi zat besi ringan yang sering tidak disadari di mana gejalanya ini sering dianggap sepele, seperti cepat lelah, sulit fokus, gampang pusing, gampang sakit, dan produktivitasnya itu akhirnya menurun,” jelas dr. Aditya.
Selain itu, meminum teh manis setelah makan bisa memicu lonjakan gula darah sebanyak dua kali lipat. “Dan jika ini menjadi kebiasaan jangka panjang, berkontribusi pada resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2 serta berdampak pada kesehatan gigi,” tutur dia.
Lebih lanjut, ia menyarankan agar memberi jeda waktu antara mengonsumsi makanan dengan minum teh sekitar satu sampai dua jam. “Kalau ingin minum teh, beri jeda dulu minimal 1 sampai 2 jam setelah makan. Dan untuk minuman yang tepat setelah makan disarankan minuman yang netral, yaitu air putih,” pungkas dia.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
