5 Manfaat Kacang Kedelai untuk Ibu Hamil yang Perlu Diketahui
Tidak semua lemak bersifat merugikan. Kedelai mengandung lemak nabati yang relatif lebih sehat dan dapat menjadi sumber energi tambahan bagi ibu hamil.
Lemak sehat juga berperan dalam membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak serta mendukung perkembangan janin.
5. Menyediakan Energi dari Karbohidrat
Selain protein dan lemak, kedelai juga mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi. Asupan energi yang cukup penting untuk membantu ibu hamil mengatasi rasa lelah yang kerap muncul selama masa kehamilan.
Meski memiliki berbagai manfaat, konsumsi kedelai tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan gizi masing-masing individu. Ibu hamil dianjurkan untuk mengombinasikan kedelai dengan sumber nutrisi lain agar kebutuhan gizi harian terpenuhi secara seimbang.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
