Rekomendasi Minyak Esensial untuk Meredakan Flu dan Hidung Tersumbat
JAKARTA - Hidung tersumbat kerap muncul akibat flu, alergi, atau paparan iritan lingkungan. Kondisi ini tidak hanya mengganggu pernapasan, tetapi juga aktivitas harian karena sering disertai sakit kepala, rasa berat di wajah, hingga dada terasa sesak. Meski obat bebas (OTC) cukup membantu, sebagian orang mengalami efek samping seperti pusing, gelisah, atau gangguan tidur.
Sebagai alternatif, minyak esensial banyak digunakan untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan gejala penyertanya. Berbagai minyak esensial memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat membantu mengencerkan lendir, membuka saluran napas, mengurangi dahak, serta mendukung drainase sinus.
Apa yang Dimaksud dengan Hidung Tersumbat dan Dada Sesak?
Melansir laman herbcottage, hidung tersumbat terjadi ketika jaringan dan pembuluh darah di saluran hidung membengkak akibat penumpukan cairan. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari infeksi virus, alergi, hingga iritasi udara. Gejalanya meliputi sulit bernapas, hidung berair, tekanan di wajah, dan sakit kepala.
Sementara itu, dada sesak biasanya disebabkan oleh penumpukan lendir di paru-paru dan saluran pernapasan. Kondisi ini sering disertai batuk, mengi, dan rasa tidak nyaman di dada. Pada flu atau infeksi saluran pernapasan, hidung tersumbat dan dada sesak kerap muncul bersamaan.
Cara Menggunakan Minyak Esensial
Minyak esensial tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Penggunaannya dilakukan melalui inhalasi atau pemakaian luar. Beberapa metode yang umum digunakan antara lain:
- Menghirup uap dari diffuser
- Menghirup langsung dari botol
- Meneteskan ke air panas lalu menghirup uapnya
- Mengoleskan ke dada setelah dicampur minyak pembawa (carrier oil)
- Metode ini membantu membuka saluran napas dan meredakan ketidaknyamanan secara bertahap.
10 Minyak Esensial yang Umum Digunakan untuk Hidung Tersumbat
