Salmon vs Ayam, Mana yang Lebih Sehat dan Tinggi Protein?

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Senin, 01 Desember 2025 |08:15 WIB

Salmon vs Ayam, Mana yang Lebih Sehat dan Tinggi Protein? (Foto: Freepik)

Kesimpulannya, tidak ada yang benar-benar lebih unggul secara mutlak. Keduanya punya manfaat berbeda yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan:

Salmon cocok untuk yang ingin menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan memperoleh nutrisi lengkap.

Ayam ideal bagi yang membutuhkan protein tinggi dengan kalori rendah, terutama untuk diet dan latihan otot.

Baca Juga:

Daftar Ikan Lokal yang Tinggi Protein Melebihi Salmon!

Mengombinasikan keduanya justru bisa memberikan asupan gizi yang lebih seimbang. Para ahli bahkan menyarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon beberapa kali dalam seminggu agar tubuh mendapatkan omega-3 yang tidak ditemukan pada ayam.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)