Air Putih vs Air Lemon, Mana yang Lebih Sehat?
Namun selain ada kelebihan, ada juga kelemahan jika terlalu banyak mengonsumsi air lemon. Karena lemon bersifat asam, bisa kurang nyaman untuk orang yang punya refluks atau perut sensitif.
Konsumsi lemon water secara terus-menerus juga bisa melemahkan lapisan enamel gigi karena keasamannya. Untuk mencegahnya, bisa dilakukan dengan memakai sedotan saat minum atau bilas mulut dengan air biasa setelahnya.
Sehingga jika dibandingkan dengan air biasa, mana yang lebih sehat? Pakar diet menjelaskan, air putih biasa tetap yang paling penting.
Karena air tanpa tambahan apa pun sudah sangat optimal untuk hidrasi dan menjaga fungsi tubuh dasar, seperti sirkulasi, pencernaan, dan pengaturan suhu tubuh. Namun, jika merasa kesulitan minum cukup air sepanjang hari, menambahkan lemon bisa jadi opsi tambahan.
Bisa dengan minum 1 gelas lemon water terlebih dahulu di pagi hari, kemudian lanjutkan dengan air biasa untuk sisa hari. Lemon water memang bisa membuat lebih segar, ringan, dan sedikit bergizi.
Namun perannya tetap tidak bisa menggantikan peran air putih sebagai minuman paling dasar untuk hidrasi.
(Rani Hardjanti)
