Anti Pegal-Pegal di Kantor, Lakukan 3 Hal Ini

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Senin, 28 Juli 2025 |12:22 WIB

Anti Pegal-Pegal di Kantor, Lakukan 3 Hal Ini (Foto: Freepik)

2. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Atas

Kemudian melakukan stretching pada pundak Anda. Coba meletakkan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kiri dengan kepala mendongak.

Tahan posisi tersebut selama 10–15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.

3. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Bawah

Hampir sama dengan stretching di atas, Anda bisa melakukan hal serupa dengan kepala ke arah bawah.

Coba meletakkan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kanan dengan kepala yang menunduk ke bawah. Tahan posisi tersebut selama 10–15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.