7 Kegiatan Beres-Beres Rumah yang Bisa Bakar Kalori
MEMBAKAR kalori tidak harus dari kegiatan olahraga saja. Bakar kalori bisa dilakukan dengan kegiatan membersihkan rumah, seperti menggosok pakaian, menyapu, mengepel dan lain sebagainya.
Membersihkan rumah dapat memberi keuntungan bagi kita, antara lain rumah menjadi bersih sehingga para penghuni rumah nyaman dan dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup banyak.
Berikut beberapa aktivitas membersihkan rumah yang membakar kalori cukup banyak.
1. Mencuci Piring
Mencuci piring selama 30 menit ternyata dapat membakar 110 kalori dan 220 kalori per-jamnya.
2. Mencuci Pakaian
Mencuci pakaian selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak 110 kalori dan membakar kalori sebanyak 220 kalori per-jamnya.
3. Menyetrika Pakaian
Menyetrika pakaian walaupun terasa membosankan dan membuat pinggang pegal dapat membakar kalori sebanyak 220 kalori per-jamnya.
4. Memasak
Memasak menu makanan selama 30 menit dapat membakar 74 kalori dan per-jamnya dapat membakar sebanyak 147 kalori.
5. Mengepel Lantai
Mengepel lantai selama satu jam dapat membakar 400 kalori.
6. Menyapu Lantai
Menyapu lantai selama 30 menit dapat membakar 136 kalori dan selama satu jam dapat membakar 272 kalori.
7. Berkebun
Aktivitas berkebun, seperti menanam dan menyiram tanaman dapat membakar 200-300 kalori per-jam.
Demikian tujuh aktivitas membersihkan rumah yang dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup banyak.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
