5 Tips Jaga Kesehatan Anak di Sekolah, Bawa Bekal agar Tak Jajan Sembarangan
DI BALIK semangat belajar di tahun ajaran baru, ada tantangan lain yang perlu diperhatikan oleh para orangtua. Yakni, menjaga kesehatan anak saat beraktivitas di sekolah.
Lingkungan sekolah sering kali menjadi tempat yang rawan penularan penyakit, terutama jika anak tidak memiliki kebiasaan hidup sehat. Mulai dari jajan sembarangan, minuman berpewarna, hingga kurangnya kebersihan tangan, semua bisa menjadi pintu masuk penyakit seperti diare, flu, atau batuk.
Agar anak tetap sehat dan semangat belajar, berikut adalah 5 cara menjaga kesehatan anak selama di sekolah, seperti yang dirangkum dari laman resmi Dinas Pendidikan, Kamis (17/7/2025):
1. Bawakan Bekal Minuman yang Aman
Banyak anak tergoda membeli minuman berwarna mencolok di kantin sekolah, seperti sirup atau minuman bersoda. Minuman seperti ini biasanya mengandung pewarna dan pemanis berlebih yang berisiko bagi kesehatan. Untuk mencegahnya, orangtua bisa membawakan anak bekal air mineral dalam botol sendiri.
Jika anak suka minuman manis, berikan pengertian bahwa sebaiknya minuman seperti sirup cukup dikonsumsi di rumah agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi gula selama di sekolah.
2. Variasikan Menu Bekal Makanan
Bekal makanan yang monoton bisa membuat anak bosan dan akhirnya tergoda membeli jajanan di luar. Agar anak tetap mau membawa bekal dari rumah, ciptakan variasi menu yang menarik dan sehat, seperti membuat bekal dengan bentuk lucu atau menambahkan kreasi sayur dan buah yang menggugah selera.
Dengan kreativitas dalam membuat bekal, anak akan lebih semangat mengonsumsi makanan sehat yang dibawakan dari rumah.
3. Batasi Uang Saku
Memberikan uang saku secara berlebihan justru bisa mendorong anak untuk membeli jajanan yang tidak sehat. Orangtua disarankan untuk membatasi uang jajan agar anak membeli sesuai kebutuhan, bukan sekadar memuaskan keinginan konsumtif. Cara ini efektif untuk mengontrol kebiasaan jajan berlebihan di sekolah.
4. Tambahkan Asupan Vitamin
Jadwal sekolah yang padat, ditambah dengan kegiatan ekstrakurikuler atau les, bisa membuat daya tahan tubuh anak menurun. Untuk itu, orangtua perlu memberikan tambahan vitamin guna menjaga stamina anak tetap optimal. Pilihlah suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anak, atau bisa juga dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
5. Edukasi Bahaya Jajan Sembarangan
Melarang anak membeli makanan di luar memang penting, namun lebih penting lagi adalah mengedukasi mereka tentang alasan di balik larangan tersebut. Anak-anak zaman sekarang lebih mudah menerima aturan jika diberikan penjelasan yang logis dan mudah dipahami.
Orangtua bisa memberikan contoh konkret, seperti menceritakan kasus anak yang mengalami diare karena jajan sembarangan. Dengan begitu, anak akan lebih sadar dan mau menghindari jajanan yang berisiko bagi kesehatan.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
