Ini Perbedaan Olahraga Hyrox dengan Crossfit
Berbeda dengan Hyrox, latihan CrossFit memiliki pendekatan yang lebih dinamis. Dengan gaya latihan yang berubah-ubah setiap harinya dan durasi yang cenderung singkat namun intens. Olahraga ini memicu atlet untuk bisa beradaptasi dan kuat menghadapi tantangan. CrossFit sendiri lebih berfokus menciptakan kekuatan, kecepatan dan kelincahan.
Dengan kombinasi angkat beban, senam, dan kardio, latihan CrossFit memfokuskan latihannya pada peningkatan VO2max, kekuatan otot dan kemampuan adaptif. Olahraga ini sering menjadi pilihan bagi mereka yang menggemari latihan dengan teknik yang kompleks, seperti senam atau angkat beban berat.
Asupan sebelum latihan sangat penting dalam olahraga CrossFit. Utamanya karbohidrat, beta alanine, dan asam amino esensial. Jika latihan dilakukan di bawah 75 menit, makan tidak perlu makan banyak, tapi tetap perlu hidrasi dan asupan ringan seperti suplemen intra-workout.
Jika sudah mengetahui perbedaan dan keunggulan dari masing-masing olahraga tersebut, silakan tentukan pilihan Okezoners ya. Meski secara teknik ada sejumlah perbedaan, tapi hasil akhirnya tetap membuat tubuh bugar dan sehat.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
