4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Long Weekend

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Minggu, 29 Juni 2025 |08:13 WIB

4 Pilihan Olahraga di Rumah saat <i>Long Weekend</i>

4 Pilihan Olahraga di Rumah saat {Long Weekend} (Foto: Freepik)

2. Skipping

Skipping atau lompat tali bisa membakar 10 kalori dalam satu menit dan juga menguatkan kaki, bokong, bahu, perut, dan lengan Anda.

Rata-rata, Anda bisa membakar 200 kalori dalam sesi 10 menit setiap hari saat melakukan skipping. Untuk itu, skipping atau lompat tali merupakan olahraga yang direkomendasi saat di rumah.

3. Squad

Squad sangat bermanfaat untuk memperkuat kaki dan otot inti Anda. Cara melakukan squad di rumah pun cukup mudah. Berdirilah di depan kursi dengan kaki dibuka selebar bahu, turunkan punggung dan ke bawah hingga pantat menyentuh kursi, biarkan lengan terentang di depan Anda.