Jangan Sepelekan Nyeri Sendi Moms, Bisa Jadi Tanda Peradangan
3. Masalah kulit
Ruam atau kondisi seperti eksim atau psoriasis dapat dikaitkan dengan peradangan. Oleh karena itu, hal ini penting untuk diwaspadai wanita berusia di atas 30 tahun.
4. Sulit berkonsentrasi (kabut otak)
Gejala lainnya dapat berupa sulitnya berkonsentrasi atau kabut otak. Merasa kesulitan untuk fokus atau mengingat sesuatu merupakan salah satu indikator peradangan kronis.
“Peradangan dapat mempengaruhi fungsi otak Anda,” jelas Ann.
5. Masalah pencernaan
Kemudian, ia menyatakan bahwa masalah seperti kembung, diare, atau sembelit dapat menandakan adanya peradangan pada usus di tubuh.
Ann mengungkapkan cara mengatasi masalah tersebut, menurutnya tanda-tanda peradangan ini dapat diatasi dengan mengikuti beberapa cara sebagai berikut.
• Mencatat pencetus gejala penyakit tubuh (gunakan aplikasi notulensi dengan jurnal makanan atau suasana hati)
• Prioritaskan kualitas tidur (dapat dilakukan dengan mengatur ponsel ke mode Jangan Ganggu)
• Bergerak santai namun konsisten (misalkan, rapat sembari berjalan kaki dibandingkan sembari mengonsumsi kopi)
“Tubuh anda mencatat segalanya, kini saatnya anda memedulikannya,” tutup Ann.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
