Mau Bebas Nyeri Sendi setelah Bangun Tidur? Coba Lakukan Peregangan Ini
TIDAK bisa dipungkiri, ketika usia Anda semakin bertambah maka kemampuan kognitif seseorang akan mengalami penurunan. Salah satunya adalah kemampuan sendi-sendi kita, sehingga kadang seseorang mengalami nyeri sendi ketika bangun pagi.
Nah, bagi Anda yang kerap mengalami nyeri sendi ketika bangun pagi, coba deh lakukan peregangan saat bangun. Peregangan bisa membantu saat Anda bangun tidur di pagi hari dengan kondisi lutut atau persendian yang terasa kaku.
"Lutut biasanya lebih kaku daripada persendian lain ketika bangun karena kita tidur dalam posisi tetap (tanpa menekuk atau meluruskan secara aktif)," kata terapis fisik di New York, Sam Becourtney, DPT, CSCS seperti dikutip Antara dari Livestrong.
Menurut dia, melakukan peregangan lutut di pagi hari dapat membantu melumasi sendi Anda yang berderit. Peregangan pagi untuk sementara bisa meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas otot-otot Anda yang menempel pada sendi lutut.
